Dlaczego paznokcie się rozdwajają? Najczęstsze przyczyny
Rozdwajanie się paznokci to powszechny problem, który może dotyczyć każdego – niezależnie od płci, wieku czy stylu życia. Winowajców jest wiele, jednak najczęściej przyczyną są czynniki zewnętrzne i niedobory wewnętrzne. Do najczęstszych przyczyn rozdwajających się paznokci należą:
- częsty kontakt z wodą i detergentami (mycie naczyń, sprzątanie bez rękawiczek);
- używanie zmywaczy do paznokci na bazie acetonu;
- częste zabiegi kosmetyczne, zwłaszcza hybrydy i żele bez przerw regeneracyjnych;
- niedobory witamin i minerałów (witamina B7 – biotyna, cynk, żelazo);
- problemy hormonalne, zwłaszcza niedoczynność tarczycy;
- obgryzanie paznokci lub dłubanie w nich;
- przemęczenie organizmu, stres oraz niezdrowa dieta.
Gdy paznokcie zaczynają się rozdwajać, warto spojrzeć na swój tryb życia holistycznie – od diety, poprzez pielęgnację, aż po czynniki stresowe.
Jak wygląda zdrowy paznokieć? Poznaj różnice
Zdrowy paznokieć powinien być gładki, jednolitego koloru (najczęściej jasnoróżowego), bez głębokich bruzd, plam czy zgrubień. Płytka paznokcia ma naturalny połysk, nie łamie się łatwo ani nie wygina. Kiedy natomiast paznokcie stają się łamliwe, mają postrzępione końce i widoczne poziome lub pionowe rozwarstwienia – to sygnał, że dzieje się coś niepokojącego. Rozwarstwienie może postępować od końcówki paznokcia ku jego podstawie, często towarzyszy mu kruchość i brak elastyczności.
Domowe sposoby na rozdwajające się paznokcie
Choć problem może być złożony, istnieje wiele skutecznych, domowych metod, które pomagają wzmocnić paznokcie i zapobiec ich rozdwajaniu. Oto sprawdzone sposoby:
- Kąpiele w oliwie z oliwek – codzienne moczenie paznokci w podgrzanej oliwie przez 10–15 minut odżywia je i zmiękcza skórki.
- Kominek witaminowy – wcieranie w płytkę mieszanki olejku rycynowego z kapsułką witaminy E wspomaga regenerację.
- Kuracja czosnkowa – naturalny antybiotyk o działaniu wzmacniającym – wystarczy rozgnieść ząbek czosnku i przyłożyć na paznokcie na kilka minut, a następnie dokładnie zmyć.
- Regularne piłowanie – unikanie obcinania paznokci na rzecz delikatnego spiłowywania pilniczkiem papierowym lub szklanym.
- Noszenie rękawiczek – przy każdej czynności domowej, która wymaga kontaktu z wodą lub środkami chemicznymi.
Regularność i cierpliwość w tych działaniach to klucz do sukcesu. Już po kilku tygodniach można zauważyć wyraźną poprawę struktury paznokci.
Suplementy na wzmocnienie paznokci – co warto stosować?
Jeśli pomimo odpowiedniej pielęgnacji paznokcie nadal się rozdwajają, warto rozważyć suplementację. Szczególnie skuteczne są:
- Biotyna (witamina B7) – znana z pozytywnego wpływu na keratynę, główny budulec paznokci i włosów;
- Kolagen – wspiera elastyczność i wytrzymałość płytki;
- Cynk – niedobory cynku mogą objawiać się m.in. białymi plamkami na paznokciach i ich łamliwością;
- Krzem – obecny w skrzypie polnym, stymuluje wytwarzanie kolagenu i regenerację paznokci;
- Witamina D3 – jej niedostatek wpływa na osłabienie całego układu kostno-paznokciowego;
- Żelazo i kwas foliowy – wspierają ukrwienie łożyska paznokcia, co wpływa na jego zdrowy wzrost.
Ważne, aby suplementację skonsultować z lekarzem lub farmaceutą – dobra diagnoza pozwoli uniknąć przypadkowego przedawkowania czy interakcji z innymi lekami.
Czy manicure hybrydowy niszczy paznokcie?
Manicure hybrydowy jest wygodny i trwały, jednak niewłaściwie wykonany – lub wykonywany zbyt często – może poważnie osłabić płytkę paznokcia. Kluczowe błędy to:
- zbyt mocne spiłowywanie płytki podczas przygotowywania do aplikacji lakieru;
- nieumiejętne usuwanie hybrydy poprzez zdrapywanie lub zdzieranie lakieru;
- używanie mocnych preparatów opartych na acetonie bez zabezpieczenia skórek;
- brak przerw między kolejnymi stylizacjami – paznokcie potrzebują oddechu.
Jeśli zauważasz, że po zdjęciu hybrydy Twoje paznokcie są cienkie, rozdwajają się i bolą – daj im odpocząć, stosuj odżywki regenerujące i przez kilka tygodni zrezygnuj z lakierów.
Kiedy udać się do dermatologa z łamliwymi paznokciami?
Chociaż najczęściej rozdwajanie paznokci to efekt błędów pielęgnacyjnych lub niedoborów, czasem może być objawem poważniejszych dolegliwości. Konsultacja dermatologiczna lub trychologiczna jest zalecana, gdy:
- zmiany utrzymują się mimo pielęgnacji i suplementacji przez ponad 3 miesiące;
- paznokcie zmieniają kolor (na żółty, zielony lub brunatny);
- pojawiają się bolesne pęknięcia, guzki lub zmiany skórne wokół paznokci;
- występują inne objawy – przewlekłe zmęczenie, wypadanie włosów, sucha skóra;
- masz zdiagnozowane choroby tarczycy, niedokrwistość lub problemy hormonalne.
Specjalista może zlecić badania krwi, trichogram lub mykologię, by wykluczyć zakażenia grzybicze i ustalić przyczynę problemów z paznokciami.
Jak dbać o paznokcie na co dzień? Proste nawyki na zdrowe dłonie
Aby zapobiegać rozdwajaniu się paznokci, warto wprowadzić kilka codziennych nawyków pielęgnacyjnych, które dają długofalowe efekty:
- nawilżaj dłonie i skórki kremami z masłem shea, gliceryną czy olejem migdałowym;
- unikaj kontaktu paznokci z ostrymi narzędziami i kluczami – nie używaj ich jako otwieraczy;
- utrzymuj dietę bogatą w białko, warzywa liściaste, orzechy i pełnoziarniste produkty;
- pij dużo wody – nawodnienie wpływa też na kondycję paznokci;
- stosuj odżywki wzmacniające z keratyną, wapniem lub krzemem;
- regularnie skracaj paznokcie pilnikiem i nadaj im zaokrąglony kształt – to zmniejsza ryzyko zahaczenia i złamania.
Twoje paznokcie codziennie znoszą wiele – od pisania na klawiaturze po kontakt z detergentami. Traktuj je jak wizytówkę swojej pielęgnacji i zdrowia – bo często to właśnie na dłonie zwracamy pierwszą uwagę.
